女性们都想拥有白皙的肌肤，通过饮食是很多3479美妆们向往的方式，那么吃什么食物美白，今天3479美妆编辑就来推荐5种美白效果很高的食物！
1.蜂蜜
蜂蜜是许多女性青睐的美容成分之一，对于美白、保湿和治疗痤疮的效果非常有效。蜂蜜中含有维生素a，维生素e，维生素c，b族维生素等物质，是非常好的皮肤营养素，特别是，蜂蜜含有高水平的抗氧化剂，可以保护皮肤免受阳光照射，防止老化，保持皮肤的年轻。
蜂蜜涂脸的正确方法
2.芦荟
芦荟是一种含有许多良好营养成分的食物。芦荟的使用除了减轻疼痛，消炎，补充体内矿物质外，芦荟还有助于皮下细胞吸收营养，抚平皮肤，有效减少粉刺。使用芦荟作为面膜或将芦荟与其他一些成分结合起来，这些成分可以使皮肤光滑并美白肌肤。芦荟与蜂蜜结合是一种极好的护肤配方。这款面膜既有助于收紧毛孔，又能使皮肤变白。
3.柠檬
作为一种酸味的水果，含有丰富的维生素c，柠檬具有良好的抗衰老肌肤，可以使皮肤更加明亮，更加红润。在柠檬中还含有许多具有非常好的美白效果的天然酸。用新鲜柠檬美白肌肤是许多女性尝试过的天然有效方法之一。有许多方法可以用柠檬美白，你可以用水制作柠檬，面膜等。
4.红萝卜
胡萝卜中含有许多营养成分，不仅对人体健康有益，而且对女孩来说也是一种有效的美容方法。胡萝卜中的大量维生素a有助于美白，杀死痤疮。此外，胡萝卜还含有大量的抗氧化剂，如β-胡萝卜素，α胡萝卜素，酚酸，谷胱甘肽，帮助女孩拥有健康，年轻的皮肤，减少皱纹和鱼尾纹。您可以将胡萝卜研磨成冰沙，遮盖脸或在日常膳食中使用它们，供您的家人和周围的人使用。
5.酸奶
酸奶是我们健康的好食物，因为它含有丰富的维生素，矿物质，钙，有助于强化骨骼和增强消化。吃酸奶也会让你的皮肤更加红润、亮白。除了享用酸奶作为日常零食外，还有许多健康和美容的好处，因为许多女性使用酸奶作为美白成分。
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