如何锻炼腹肌和肌肉
最佳答案：1、仰卧抬腿仰卧起坐主要锻炼的是上腹肌，而仰卧抬腿锻炼的主要是下腹肌。主要反复是：身体平躺，使用下腹肌把双脚由下往上提。2、垂直举腿垂直举腿后背平躺，双腿并拢与上半身呈直角，使用腰腹部力量把腿向上举， 1、仰卧抬腿仰卧起坐主要锻炼的是上腹肌，而仰卧抬腿锻炼的主要是下腹肌主要反复是：身体平躺，使用下腹肌把双脚由下往上提2、垂直举...
最佳答案：1、仰卧抬腿仰卧起坐主要锻炼的是上腹肌，而仰卧抬腿锻炼的主要是下腹肌。主要反复是：身体平躺，使用下腹肌把双脚由下往上提。2、垂直举腿垂直举腿后背平躺，双腿并拢与上半身呈直角，使用腰腹部力量把腿向上举， 1、仰卧抬腿仰卧起坐主要锻炼的是上腹肌，而仰卧抬腿锻炼的主要是下腹肌主要反复是：身体平躺，使用下腹肌把双脚由下往上提2、垂直举...
资生堂moilip药用价格痘痘是许多人都会遇到的问题，而资生堂moilip药用则是一个可以有效抑制痘痘的产品。下面，我们将为大家详细介绍资生堂moilip药用的相关信息，以及如何使用它来抑制痘痘。一、资生堂moilip药用的相关信息1. 资生堂moilip药用的成分资生堂moilip药用的成分主要包括水、丙二醇、乙醇、水杨酸、橄榄油、酵母提取物、甘油、丁二醇、薰衣草油、硫酸锌等。其中，水杨酸是一种可以有效抑制痘痘的成分。2. 资生堂mo...