减肥期间可以吃寿司吗 -凯时尊龙登录入口

减肥可以吃寿司。寿司是一种脂肪含量较低的食物，减肥期间是可以适量食用的，不要暴饮暴食或过量的食用。

吃饭的时候要细嚼慢咽，可以多吃一会，让食物慢慢消化。吃完之后不要立即坐着，可以干一些家务事，比如扫扫地，收拾收衣服，或者贴着墙站立。在想吃东西之前如果深吸薄荷或者一些浓烈气味的熏香有助于抑制饮食。

减肥期间一定要注意饮食，多吃蔬菜类的食物，不要吃过多的甜食和油腻性较大的食物，不要吃过多的肉类食物，可以适当的吃一些鱼肉或海鲜类的食物，同时建议养成爱锻炼的习惯，要持之以恒，不要间断，不要熬夜，不要精神压力过大，应注意休息。

减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些人习惯在看电视的时候吃零食。晚上睡觉前身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果。

减肥时适度补充维生素e，协助女性荷尔蒙，提高生育能力。日常富含维生素e的食物，比如橙子、柠檬、百香果等水果，以及番茄、胡萝卜、西兰花等蔬菜，这些食物有助于促进激素分泌。