红枣、柠檬、西红柿、梨、柚子等水果都可以改善痘肌。长痘痘吃水果要吃含有维生素ｃ丰富的水果。另外要吃一些清热的，有助于通便的水果可以缓解出痘痘的症状的，比如可以选择西瓜，猕猴桃，香蕉等水果就可以的。
红枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤湿润。同时，红枣中含有的蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸、磷、钙、铁等物质可以促进皮肤细胞新陈代谢，防止色素沉着。
鲜柠檬中含有极为丰富的维生素c，是水果中的美容佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美容作用。如果用柠檬中的油质涂搽痘痘处，还可消除痘痘，一般不留痕迹。能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔。
西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，西红柿的汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，排除体内毒素，对祛痘有很好的功效。
梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨，加上雪耳，冰糖等成分来煲冰糖雪梨糖水，是清热消暑，排毒祛痘的佳品。
柚子含有丰富的纤维和维生素对脸上的痘痘有很好的改善效果，常吃不仅可以预防痘痘，还可降低长痘对皮肤的伤害，减少痘印的发生。柚子还含有维生素p可以帮助皮肤修复，改善毛孔粗大的问题。
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