如何锻炼肌肉腹肌 2023-09-20 20:03:27 最佳答案：步骤/方式1锻炼腹肌在不使用器械情况下，可以通过举腿卷腹，负重卷腹，反向卷腹等动作来进行锻炼。步骤/方式2仰卧起坐也是锻炼腹肌的一种方式，但是动作要标准，要注意腰部和颈部，避免受伤。步骤/方式3锻炼腹 步骤/方式1锻炼腹肌在不使用器械情况下，可以通过举腿卷腹，负重卷腹，反向卷腹等动作来进行锻炼。步骤/方式2仰卧起坐也是锻炼腹肌...
